No carb paníros karfiol mozzarellával

No carb paníros karfiol mozzarellával

Elkészítési idő

60 perc alatt elkészülő ételek

Elkészítés nehézsége

Egyszerű ételek

Árkategória

Pénztárcabarát ételek

Hozzávalók:

  • 50 dkg karfiol
  • 2 dl tejföl
  • 3 evőkanál reszelt sajt
  • 1 dl natúr joghurt
  • 1 csomag mini mozzarella
  • 1 tojás
  • 2 evőkanál no carb panír
  • 1 evőkanál olaj
  • 3 paradicsom

Elkészítés:

A karfiolt megtisztítjuk, megmossuk, rózsáira szedjük, és előfőzzük. A tojást a reszelt sajttal, tejföllel, joghurttal, panírral, sóval, borssal és ételízesítővel elkeverjük.

Egy jénait az olajjal kikenünk, beletesszük a karfiolt, ráhalmozzuk a masszát, elosztjuk a tetején a mozzarellát és a paradicsomot, majd 180 fokra előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt készre sütjük.

Neked ajánljuk